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不要再說好難瘦了~ 從生活習慣下手的減重方法報給你知!
1. 拋開「零或壹」的錯誤心態
→ 聚沙成塔，不要僅看一時的成敗與否!
2. 每餐少吃一點
3. 正餐不能省
4. 利用片段時間來運動
5. 小幅度更動原來的餐點內容
→ 用低脂鮮奶取代奶精，用和風醬代替千島醬等。
6. 能站著就不要坐
7. 確定睡眠充足
→ 睡不好? 睡不著? 快來快來找我就對了!
8 .聰明使用週末
→ 戶外走走運動健身，替自己準備一份健康餐吧!
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